Lees meer over:

Regio Oost Circuit Deel3

Begindatum:	2025-03-01
Begintijd:	12:30:00
Einddatum:	2025-03-01
Eindtijd:	15:30:00
Locatie:	Het Ravijn
Adres:	Piet Heinweg
Huisnummer:	16
Postcode:	7441 GZ
Plaats:	Nijverdal
Gemeente:	Hellendoorn
Provincie:	Overijssel
Land:	Nederland

- KNZB Webkalender (Programma & Uitslagen)
- 25(m) bad
- aantal banen: 8
- in/uit zwembad: nee
- inzwemmen: 12.00 uur
- aanvang: 12.30 uur

400(m) vrije slag

- Programma: 01
- Serie: 2
- Baan: 6
- Start-tijd: 12.35 uur
- Resultaat: 5'29"60

100(m) schoolslag

- Programma: 11
- Serie: 1
- Baan: 5
- Start-tijd: 14.05 uur
- Resultaat: 1'39"75

Verslag

02 maart 2025
Langzaam aan beginnen mijn trainingen weer een beetje te lopen. Ademhalen gaat weer goed, geen reacties meer na het zwemmen. Wat dat betreft hoop je dan met wedstrijden net dat beetje extra te laten zien.
Helaas was dat gisteren nog niet het geval.

de 400 vrij
In het eerste programma was ik in de 2e serie aan de beurt voor de 400. Te kort op het inzwemmen dus dat had ik overgeslagen. Plan was om halverwege aanvallend te gaan zwemmen en dan te zien wanneer het zeer gaat doen. Op dat laatste hoefde ik niet lang te wachten, na 75 meter vond ik eigenlijk alweer prima. Geen oempff, geen lekker ritme voor de krachtige slagen en dus besloten om over te schakelen naar mijn openwater slag. Ook die voelde totaal niet goed en eigenlijk kun je dan alleen nog maar gecontreerd blijven zwemmen, focus op een ander aspect (break out na onder water in mijn geval) en dan toch even nieuwsgierig bij de tafel op het blaadje spieken naar de eindtijd. Zoals verwacht viel die wel heel erg tegen.

de 100 school
Dan voor het eerst in mijn leven in wedstrijdverband een 100 meter schoolslag, toch wel spannend en stiekem toch ook wel zin in. Afgelopen trainingen een paar keer wat uitgeprobeerd hoe ik hem moest opbouwen en dat raceplan wilde ik gaan uitvoeren. Mijn kracht zit hem in de onderwaterfase en die heb ik goed weten uit te voeren. Afzet van de kant mag wat krachtiger, maar dat heeft dan ook weer te maken met aantikken en keren, die lengte moet ik nog naar op zoek. De opbouw van de race vond ik erg goed gaan en ik was vooral heel erg tevreden over mijn eindtijd.

Andere slagen en afstanden vind ik leuk om zo nu en dan te doen, uiteindelijk wil ik ooit alles tenminste 1 keer gezwommen hebben. Volgende week staat bijvoorbeeld voor het eerst een 200 wissel op het programma.

Voor wat betreft de vrije slag heb ik besloten om mijn sprint training op zondag te gaan vervangen voor tempo training om daar de komende 3 weken accent op te leggen en even een boost te geven. Betekent wel dat ik wat meer het rood in ga met de opbouw maar ik denk dat het nodig is om straks in mei op het NK goed genoeg van start te kunnen gaan.