Lees meer over:

Competitie deel4

Begindatum:	2025-03-08
Begintijd:	14:00:00
Einddatum:	2025-03-08
Eindtijd:	17:00:00
Locatie:	Twentebad
Adres:	Lage Weide
Huisnummer:	3-5
Postcode:	7556 NA
Plaats:	Hengelo
Gemeente:	Hengelo
Provincie:	Overijssel
Land:	Nederland

- KNZB Webkalender (Programma & Uitslagen)
- 25 (m) bad
- aantal banen:
- in/uit zwembad: nee
- inzwemmen: 13.30 uur
- aanvang: 14.00 uur

200(m) wisselslag

- Programma: 04
- Serie: 1
- Baan: 3
- Start-tijd: 14.10 uur
- Resultaat: 3'15"15

50(m) vrije slag

- Programma: 22
- Serie: 1
- Baan: 2
- Start-tijd: 15.15 uur
- Resultaat: 30"43

Estafette 4x50(m) vrije slag

- Programma: 41
- Serie: 1
- Baan: 5
- Zwemmer: 1
- Start-tijd: 16.30 uur
- Resultaat: split 31"00

Verslag

09 maart 2025
Dag met mixed feelings. Te horen gekregen dat ik mijn dubbele uur op maandag moest inleveren, terwijl ik juist weer zo lekker in de opbouw zat. Dan twee sprintnummers op het programma en voor het eerst in mijn leven een 200 meter wisselslag.

de 200 wissel
Zoals gezegd, mixed feelings. De uitdaging wilde ik absoluut aan gaan, de grootste twijfel ging hem er toch in zitten of ik de finish wel zou gaan halen zonder gedis'd te worden. Een losse 50 vlinder, dat gaat nog wel, nu moest ik dat onder controle en iets rustiger (wat ik haast niet kan met vlinder) uitvoeren. Met een opening van 40" (bij een p.r. van 36") was dat prima gelukt. Tijdens de 50 rug heb ik mij heel erg gefocussed op het onder controle krijgen van de ademhaling en vooral veel zuurstof binnen te krijgen. Extra aandacht voor het juiste uitvoeren van de keerpunten en op naar de 50 school. Hier had ik het gevoel weer op gang te kunnen komen en besloot om deze toch wat sneller te gaan zwemmen. Uiteraard zorgen voor goede keerpunten en op de 50 borstcrawl mocht ik helemaal los. Dat er niet heel veel snelheid meer inzat mag duidelijk zijn. Vooraf zou ik heel er tevreden zijn met een tijd tussen de 3'10 en 3'20 en dat is met 3'15 keurig gelukt. Of ik ambitie heb om dit vaker te doen, dat weet ik nog niet. Ben in ieder geval tevreden met hoe de race is verlopen, goed onder focus en continue in controle gebleven.

de 50 vrij
Inmiddels raak ik steeds meer sprintsnelheid kwijt. Waar ik voorheen standaard onder de 30 ging, lukt mij dat de afgelopen races bij lange na niet. Er zat ruim tijd na de 200 wissel en ik wilde absoluut gaan voor wederom onder de 30. Plan was om onder controle te beginnen met een niet al te lange onderwaterfase (ik heb in trainingen gemerkt dat ik daar juist tijd verlies) en vooral de terugweg heel veel power te gaan leveren. Voor het gevoel lukte dat prima, wel kwam ik weer in mijn oude valkuil van te vaak ademhalen waar ik tijd mee verlies. Met een aantik van 30"4 was ik dan ook niet tevreden, er had meer in gezeten. Dat moest ik dan maar bewaren voor de estafette als startzwemmer.

de estafette
Veel tijd tussen de 50 vrij en de estafette, dat lijkt gunstig. Wel merkte ik dat ik stijve spieren begon te krijgen, te veel af te koelen en door het gezellige kletsen aardig uit mijn zone was gekomen. Toch was ik getergd om onder de 30 te gaan en wilde de verbeterpunten uit de losse 50 vrij anders doen. De uitvoering was prima, eerste baan iets meer aangevallen en terugbaan gelet op het uitstellen van ademhalen. Terugbaan voelde helaas niet aan als power slagen en met een aantik van 31 rond uitermate teleurstellend.

Ook zulke dagen zitten er tussen. Je wil graag en dan komt het er door allerlei omstandigheden niet uit. Soms is het dan tijd om het snel te vergeten en soms is het dan tijd om te gaan kijken waar je nieuwe prikkels vandaan kunt gaan halen. Stof tot nadenken!