Lees meer over:

UltraSchwimmen Münster - 10km

Begindatum:	2025-08-30
Begintijd:	10:00:00
Einddatum:	2025-08-30
Eindtijd:	13:30:00
Locatie:	Hafenkai in Höhe des Rudervereins
Adres:	Am Mittelhafen
Huisnummer:	40
Postcode:	48155
Plaats:	Münster
Gemeente:	Münster
Provincie:	Noordrijn-Westfalen
Land:	Duitsland

- Website organisatie (Programma & Uitslagen)
- aanvang: 10.00 uur

10 kilometer

- aanvang: 10.00 uur
- badmuts: Zilver
- uitslag: 1e H50, 7e H Overall

Doorkomsttijden:
16'22 (16'22)
32'56 (16'34)
49'01 (16'05)
1.05'30 (16'29)
1.23'46 (18'16)
1.41'54 (18'08)
2.00'56 (19'02)
2.20'42 (19'46)
2.41'13 (20'31)
3.02'17 (21'04)

Verslag

31 augustus 2025
Doorgaans kan ik naarmate het open water seizoen vordert meer uren en meters maken. Zwembadtrainingen via de vereniging is beperkt tot maximaal 1 uur. Ik vind het dan vooral leuk om die extra uren aan elkaar geplakt te gebruiken om het seizoen af te sluiten met een echte lange afstand. Vorig jaar was dat met veel plezier de Open Water Zwemklassieker Oosterhout. Deze werd dit jaar echter niet georganiseerd en kwam derhalve deze in Münster tegen. Tevens had ik daar de mogelijkheid om mijn wens van een 10 kilometer te laten uitkomen.

Pas in het seizoen kwam deze op mijn kalender en was dus eigenlijk al te laat begonnen. Nu ging dit mijn eerste wedstrijd over die afstand worden dus ik mocht hem ook zeker als Rookie gaan opbouwen. Ik had besloten om dit op dezelfde manier te doen als mijn allereerste (en enige) hardloop marathon waarbij dan als doel 'sowieso de finish halen' en als bonus 'een niet al te slechte tijd' wordt gehanteerd.

Dat hele proces was zo ontzettend leuk om te doen dat ik vorige week (nog voor de race dus) al had besloten om deze lijn door te trekken en dan volgend jaar te gaan voor ook nog een serieuze tijd neer te zetten. Daarvoor ga ik in de wintermaanden de trainingen bij de vereniging aan laten sluiten op de recreatieve uren. Trainingen van 1,5 tot 2,5 uur zijn dan prima mogelijk. In het voorjaar open water kan ik dan ook veel sneller meer uren gaan maken omdat de opbouw dan al klaar is.

Tot zover de inleiding, dan de wedstrijd zelf.
De dag ervoor al richting Münster vertrokken, camperplaats opgezocht (met de nieuwe Daihatsu Hijet een prachtig klein gaatje gevonden waar hij nog tussen past) en de rest van de dag al winkelend met Felix doorgebracht. We hebben nog geen gordijnen dus rond 21.00 in slaap gevallen toen de zon onder was. Uiteraard een onrustige nacht zoals het hoort en rond 06.00 opgestaan om de tijd te hebben om wakker te worden. Rond 08.00 richting start gegaan, omgeving verkend, chip en badmuts opgehaald en vanaf 09.30 het omkleden gestart.
10.00 startschot en tot de eerste boei lekker rustig aan de zijkant gezwommen. De eerste kilometer (rondjes van 1km was het) dit blijven doen om uit het gedrang te blijven en in het ritme te komen. Het veld (zowel de 4 als 6 en 8 waren tegelijk gestart met de 10) ging vervolgens wat uitdunnen en kon ik op zoek naar een geschikte groep om bij aan te sluiten. Felix was mijn voedingstation en we hadden afgesproken de eerste kom over te slaan en vanaf 2km bidons aan te pakken.

Bij 2km een bidon met opgeloste Gel genomen, aansluiting was ik op dat moment wel kwijt maar ik kon er eigenlijk redelijk makkelijk weer naartoe zwemmen om aan te sluiten. Het tempo wat ik op dat moment zwom voelde ontzettend lekker. Achteraf gezien was dit wel te snel eigenlijk. Dat blijft altijd het gevaar met marathons, je conditie is zo goed dat het eerste kwart als vanzelf gaat en je dus geneigd bent om toch de inspanningsgrens op te zoeken in plaats van 'te rustig'. Ruim 35 jaar aan duursport ervaring en dan toch dezelfde fout maken, tsk.

Op 3 km weer een slok genomen (op de onevens zou ik opgeloste energypoeder nemen, waarbij ik vooral moest hydrateren) en in het lekkere (ja, de te snelle) tempo door gegaan. Mental note: Voeding gaan nemen iedere 2km waarbij een opgeloste gel genoeg is. Wel wat meer water toevoegen en dus wat meer de tijd nemen/nodig hebben.

Na 4 km dus weer de energy gel oplossing en ik zat prima in het ritme. De eerste inzinking kwam ook in deze periode en die was heftiger dan verwacht. Ik dwaalde zelfs even met de gedachte dat het ok was, ik zag mezelf mét die inzinking niet nog 6 km doorzwemmen. Gelukkig kwam ik hem te boven door wat rustiger te gaan zwemmen, dan de geplande eindtijd maar gaan loslaten en het eerste doel: finishen gaan omarmen.

Vanaf 5 km was het eigenlijk een afbouwend geheel. Iedere kilometer werd zwaarder en langzamer. Echter inzinkingen kreeg ik niet meer. Voeding bleef ik nog wel gewoon nemen. Van te voren had ik wel afgesproken dat ik na de voeding op 8 zou kijken of ik nog een slok op 9 zou nemen. Van dat laatste zag ik af omdat ook het eten steeds wat omhoog kwam en ik wilde wel zoveel mogelijk binnen blijven houden.

Met de finish in het zicht ging de laatste kilometer eigenlijk wel weer lekker. De gedachtes waren ook al bij volgend jaar en mijn plan om de komende winter lange trainingsuren te gaan maken om dan volgend jaar vaker een 5 en een 10 te gaan zwemmen en dan hopelijk ook een beetje voorin mee te gaan. Wat je vaak hebt na zo'n slopend evenement hebt: 'dit nooit meer' had ik nu absoluut niet, integendeel: 'nu al zin in volgend jaar'.