Lees meer over:

NK Masters lange baan - Zwemmen - 400(m) vrije slag

Begindatum:	2017-05-05
Begintijd:	09:00:00
Einddatum:	2017-05-05
Eindtijd:	12:30:00
Locatie:	Pieter van den Hoogenband Zwemstadion
Adres:	Antoon Coolenlaan
Huisnummer:	1
Postcode:	5644 RX
Plaats:	Eindhoven
Gemeente:	Eindhoven
Provincie:	Noord-Brabant
Land:	Nederland

Informatie

- KNZB Webkalender (Programma & Uitslagen)
- Wedstrijd in pdf
- Website organisatie
- Inschrijflijst
- LiveTiming
- Startlijst
- 50(m) bad
- aantal banen: 10
- in/uit zwembad: ja
- inzwemmen: 08.00 uur
- jury: 08.00 uur
- aanvang: 09.00 uur
- Sessie: 2
- Programma: 5
- Serie: 4 van 9
- Baan: 4
- Start-tijd: 10.36 uur
- Uitslag

Doel

Volgens de inschrijflijst ben ik in mijn categorie (H45+) als 5e geplaatst en om in de medailles terecht te komen moet ik een heel stuk sneller zwemmen dan mijn persoonlijk record.

Het persoonlijk record van 5'35 staat inmiddels alweer een jaar en ik heb mijzelf als doel gesteld om die te willen verbeteren. Het zou heel mooi zijn om het all-time record van 5'26 te verbeteren, die stamt uit januari van dit jaar (NK korte baan in Maastricht). Die was echter wel in een hele goede flow gezwommen en uiteraard is het maar de vraag of de piek naar dit evenement weer goed is gelegd. 400(m) vind ik wel een lastige afstand. Net te kort om rustig aan op te bouwen en weer net te lang om voluit te kunnen vertrekken.

02 mei 2017
De ruwe tijdsplanning voor deze afstand is 10.10-11.09

03 mei 2017
De Startlijst is bekend.
Ik mag rond 10.36 uur starten in baan 4 in serie 4 van 9

Wedstrijdverslag

Na gisteren op de 1500(m) geleerd te hebben dat ik mij gewoon aan mijn normale opbouw moet houden, ben ik op die manier vertrokken. Eerste 150 ingehouden zwemmen en dan vervolgens gas geven.
1 van de leeftijdconcurrenten ging hard weg op baan 7, echter deze begon ik na 200(m) langzaam in te lopen en dat gaf een stukje boost, die moest ik toch wel bij kunnen halen.
De opbouw liep voorspoedig en in de laatste 100 lag ik als serie snelste. Bij het laatste keerpunt dacht ik dat de seriewinst niet meer mis kon gaan, echter op de laatste 20 werd het toch nog spannend en mocht ik nog even afsprinten. Tot mijn grote tevredenheid werd ik serie snelste en het persoonlijk record op de lange baan met 3 seconden verbeterd. In de uitslag bleef ik op de 5e plek staan.

Tussentijden

50m: 37.17 (37.17)
100m: 1:19.90 (42.73)
150m: 2:02.91 (43.01)
200m: 2:45.38 (42.47)
250m: 3:27.53 (42.15)
300m: 4:09.90 (42.37)
350m: 4:51.94 (42.04)
400m: 5:32.34 (40.40)