Lees meer over:

LAC - 1500(m) vrije slag

Begindatum:	2024-12-20
Begintijd:	18:45:00
Einddatum:	2024-12-20
Eindtijd:	21:45:00
Locatie:	Twentebad
Adres:	Lage Weide
Huisnummer:	3-5
Postcode:	7556 NA
Plaats:	Hengelo
Gemeente:	Hengelo
Provincie:	Overijssel
Land:	Nederland

- KNZB Webkalender (Programma & Uitslagen)
- 25(m) bad
- aantal banen:
- in/uit zwembad:
- inzwemmen: 18.00 uur
- aanvang: 18.45 uur

1500(m) vrije slag

- Programma: 9
- Serie: 3 van 3
- Baan: 5
- Start-tijd: 20.45 uur
- Resultaat: 21'20"56

Verslag

22 december 2024
Tijdens herstelweken is het toch goed om wat wedstrijden te blijven doen. Dit houd je in het ritme en geeft nog wat extra houvast in de trainingen. Waar je alleen voor moeten zorgen is dat je wegblijft bij prestatiedoelen en je vooral moet concentreren op de uitvoering.

Afgelopen vrijdag had ik een 1500 meter waarbij ik mij als doel had gesteld om op verhoogd tempo te zorgen voor een keerpunt met goede afzet, gestroomlijnde onderwaterfase, de eerste slag met de rechterarm maken en daarmee niet eerst een ademhaling te doen. Met zo'n doel te stellen merk je dat gelijk de hele voorbereiding heel anders verloopt. Ik vond het met inzwemmen te druk en sloeg dat gedeelte bijvoorbeeld over. Bij het startblok leuk gekletst met andere zwemmers en officials en daarmee vergat ik prompt om mezelf toe te spreken om de focus te herhalen.
Het eerste keerpunt was dus zonder goede breakup en op dat moment had ik gelijk in de gaten dat dit anders moest. De overige 58 keerpunten zijn vervolgens in de goede focus verlopen waarbij op 1 na (geen goede afzethoek) ook de uitvoering helemaal goed was. De tussentijden waren mooi vlak, het had een seconde per 100 sneller gemogen. De laatste 400 meter had ik besloten om het tempo te verhogen en daarmee een extra accent toe te passen door de inzet van het keerpunt ook sneller te doen. De rest van de uitvoering bleef goed, wel merkte ik dat dát nog een stapje te ver was.

Prima C-wedstrijd op deze manier, focus herpakt, uitvoering kunnen blijven doen tot de laatste aantik. Komende twee weken is er geen verenigingstraining, ik doe wat extra krachttraining en ga op alternatieve manieren om met duurtrainingen, kijken hoe dat gaat. Vanaf januari begint weer een lange opbouw en zal ik weer regelmatig van het startblok af mogen. Tot in het nieuwe kalenderjaar!