Lees meer over:

Regio Oost Circuit Deel2

Begindatum:	2024-12-14
Begintijd:	16:45:00
Einddatum:	2024-12-14
Eindtijd:	20:45:00
Locatie:	Delfinoh Hallen- und Freibad
Adres:	Am Sportpark
Huisnummer:	21
Postcode:	48531
Plaats:	Nordhorn
Gemeente:	Nordhorn
Provincie:	Nedersaksen
Land:	Duitsland

- Informatie KNZB Oost - Circuit
- KNZB Webkalender (Programma & Uitslagen)
- 25(m) bad
- aantal banen: 6
- in/uit zwembad: nee
- inzwemmen: 16.15 uur
- jury: 16.15 uur
- aanvang: 16.45 uur

Programma 07: 50(m) vrije slag

- Programma: 07
- Serie: 5 van 5
- Baan: 6
- Start-tijd: 17.55 uur
- Resultaat: 30"62

Programma: 13: 200(m) vrije slag

- Programma: 13
- Serie: 3 van 3
- Baan: 2
- Start-tijd: 19.15 uur
- Resultaat: 2'31"04

Verslag

15 december 2024
Na zo'n 8 weken op piekniveau te hebben gebivakkeerd was het vorige en deze week tijd om wat gas terug te nemen. Aantal trainingen halveren en de trainingen zelf indelen op gevoel. Soms was er zelfs een gevoel van 'geen zwem zin'. Ik denk dat dat goed is om aan toe te geven en alles even uit je systeem te laten vloeien (soms letterlijk).
De afstanden op deze wedstrijd zwem ik eigenlijk niet meer op kampioenschappen en dus vind ik dat ik voor de regelmaat deze wel waar het kan van start zal gaan. De verwachting was uiteraard laag en er was ook geen stok achter de deur om persé vol te hoeven gaan.

De 50
Hoewel ik al lang tegen de 29 grens aan zit te hikken en eindelijk eens een 28-er wil laten zien, wilde ik ook vandaag hier een poging toe doen. Afgelopen maanden ben ik standaard op zondag bezig met sprint-training en ik heb mij vooral op de terugweg geconcentreerd. Doel was om gecontroleerd te beginnen en een paar slagen voor het keerpunt de race aan te vallen met op de terugweg uitstellen van ademhaling. Tot zover het plan en in de uitvoering kwam dit ook prima tot uiting. Onderweg echter geen kracht, niet voldoende watergevoel en tikte met een hoge 30-er toch eigenlijk wel teleurstellend aan. (Sterker nog, het is mijn langzaamste tijd ooit). Niet getreurd, verwachting van vandaag was sowieso niet hoog. Er was een pauze direct na mijn finish en daar heb ik gebruik van gemaakt om uit te werken, dat voelde eigenlijk wel heel erg goed.

De 200
Lastige afstand, de 200. Te lang voor mij om echt te sprinten, te kort om er het een duurafstand te noemen. Daarnaast wat last van een afnemende verkoudheid en dat zou betekenen: weinig lucht onderweg. Het plan was om zoals gebruikelijk niet te snel van start te gaan, tenslotte begint een 200 pas na 75 meter. Focus op de keerpunten en onderwaterfase met benen tijdens de break-out. Die focus lukte prima. Rondom ieder keerpunt gedacht aan mijn tijd en volgens mij ook bij elk keerpunt uitgevoerd. Onderweg had ik nog niet het gevoel dat ik er daadwerkelijk profijt van had. Na de race, de eindtijd van 2'31 stemde mij wel heel erg tevreden. Niet volle bak gezwommen en dan deze tijd, dat geeft wel de indruk dat het onderwaterdeel daaraan heeft bijgedragen.

Leuk dat deze wedstrijd in Nordhorn (Duitsland) werd georganiseerd en er ook een duitse ploeg mee doet. Omroepstem was in het duits en dat geeft toch een beetje een internationale sfeer.