Lees meer over:

Competitie deel1

Begindatum:	2024-10-05
Begintijd:	12:30:00
Einddatum:	2024-10-05
Eindtijd:	17:30:00
Locatie:	Het Ravijn
Adres:	Piet Heinweg
Huisnummer:	16
Postcode:	7441 GZ
Plaats:	Nijverdal
Gemeente:	Hellendoorn
Provincie:	Overijssel
Land:	Nederland

- KNZB Webkalender (Programma & Uitslagen)
- 25 (m) bad
- aantal banen: 8
- in/uit zwembad: nee
- inzwemmen: 12.00 uur
- jury: 12:00 uur
- aanvang: 12.30 uur

400 meter vrije slag

- Programma: 11
- Serie: 3
- Baan: 5
- Start-tijd: 13.30 uur
- Resultaat: 5'16"85

50 meter rugslag

- Programma: 25
- Serie: 1
- Baan: 7
- Start-tijd: 14.30 uur
- Resultaat: 44"39

4x50 wisselslag estafette (borstcrawl)

- Programma: 36
- Serie: 1
- Baan: 4
- Zwemmer: 4
- Start-tijd: 15.20 uur
- Resultaat: 2'06"76, mijn split 30"16

Verslag

06 oktober 2024
Vandaag 3x starten en volgens het programma voldoende hersteltijd tussen de starts én de mogelijkheid om even in te zwemmen.
Focus van vandaag was het verbeteren p.r. op de 400 meter en die start staat ook mooi als eerste op mijn startlijst.

De 400 vrij
Zoals gebruikelijk gewacht met inzwemmen tot het rustig was en dat voelde prima aan. Keerpunten getimed en een paar banen op wedstrijdtempo.
De race zelf ging prima. Onder controle de eerste 200 gezwommen, daarna moest ik van slag wisselen maar ik voelde nog geen verzuring en besloot om de krachtige slag vast te houden. Afgesproken dat ik na keerpunt 300 een seintje zou krijgen (ik raak op de 400 nog steeds de tel kwijt) echter die had ik gemist, dus wist het niet zeker waar ik was. Plan was om de laatste 100 helemaal vol door te trekken. Ik zwom continue naast baan 4 en ik wilde toch wel graag voor hem aantikken. Pas bij de laatste 25 wist ik zeker dat we zouden finishen (door versnelling buurman) en versnelde mee. Er had absoluut meer in gezeten vandaag en dan is het zonde als je met een kleine 8 tiende boven het p.r. aantikt.
Niet lang getreurd. Keerpunten en onderwaterfase gingen tot het einde prima. Ik zwom met overschot, geen verzuring meegemaakt en dat geeft vertrouwen voor de komende Kampioenschappen.

De 50 rug
Afgelopen trainingen kon ik het niet laten om toch wat aandacht aan de rugslag/crawl te besteden en vooral wat waterpak-gevoel en keerpunt ervaring op te doen. Op deze slag en afstand heb ik eigenlijk niets te zoeken, voor de competitiepunten doe ik ook niet mee en dat bleek ook wel uit deze race. Aantikken bij keerpunt en finish moest door middel van uitdrijven en ook de snelheid was ver te zoeken. Ruim boven het p.r. (wat ook zeker niet het plan was) en ook keurig als laatste geëindigd :-)

De 50 borscrawl in estafette
Mede voor deze start heb ik de 50 rug niet voluit gezwommen, want estafette vind ik altijd ontzettend leuk om dat als team te doen. Aangezien het minste verlies voor mij ten opzichte van mijn teamgenoten de borstcrawl is ben ik vaak de afsluitende zwemmer. Het team heeft waanzinnig goed gepresteert, 2 seconden onder de geschatte inschrijftijd gezwommen, daarmee 6e geworden maar als we 7 honderste (!) sneller waren, hadden we de 3e plek. Zo dicht kan het soms bij elkaar zitten. Mijn start was vooral solide, maakte wel de fout om op de terugweg té vaak te ademen, die skill zit er zeker nog niet in.

Tot zover de eerste competitiewedstrijd en voor mij een mooie testdag geweest. Hoog in de vermoeidheid toch behoorlijk kunnen presteren en vooral tussendoor goed kunnen herstellen geeft vertrouwen. Komende week taperweek, daar kijk ik wel naar uit.