Lees meer over:

Regio Circuit deel 3 - oliebollenwedstrijd

Begindatum:	2023-01-08
Begintijd:	14:45:00
Einddatum:	2023-01-08
Eindtijd:	17:45:00
Locatie:	Het Sportpark
Adres:	Sluiskade Noordzijde
Huisnummer:	126
Postcode:	7603 XZ
Plaats:	Almelo
Gemeente:	Almelo
Provincie:	Overijssel
Land:	Nederland

- Informatie KNZB - Regio Circuit 2022-2023
- KNZB Webkalender (Programma & Uitslagen)
- Wedstrijd in pdf
- 25(m) bad
- aantal banen:
- in/uit zwembad:
- inzwemmen: 14.15 uur
- jury: 14.15 uur
- aanvang: 14.45 uur
- Uitslag

400 meter vrije slag

- Programma: 1
- Serie: 2 van 4
- Baan: 4
- Start-tijd: 14.45 uur

Verslag 16 januari 2023
Een erg gehaaste aanloop vóór deze start wat ik altijd als onplezierig ervaar. Iets te gretig van het startblok af en de eerste 100 meter in 1'15 gezwommen waar een 1'17 meer op zijn plaats was geweest. Ook de tweede honderd meter ging te snel en dat kon ik goed merken op 250 meter waar ik normaal gesproken begin met versnellen kon ik nu alleen nog maar vertragen. 2'38 over de eerste helft en 2'49 over de tweede helft is een veel te groot verval. Niet te lang er stil bij staan, opmaken voor de volgende start waar ruim een uur tussen zou gaan zitten en wat mij als het goed is wel een normale voorbereiding zou kunnen opleveren.

50 meter vrije slag

- Programma: 7
- Serie: 2 van 5
- Baan: 3
- Start-tijd: 16.15 uur

Verslag 16 januari 2023
Dit keer wel een voorbereiding naar wens met op tijd omkleden, warming up en de nodige muziek om in de flow te komen. Op de clubkampioenschappen wilde ik weer graag eens onder de 30 en werd daar helaas precies op 30"00 geklokt. Het moest dan maar vandaag gebeuren. Start was goed met een behoorlijke onderwaterfase. Keerpunt was ietwat aan de trage kant en de afzet (gladde muur) verre van optimaal. Doel was om de terugweg het aantal ademhalingen aanzienlijk te beperken en met 2 stuks was dat heel goed gelukt. Met een tijd van 29"76 (4e ooit) dik tevreden en vooral over de manier waarop.

100 meter vrije slag

- Programma: 25
- Serie: 4 van 6
- Baan: 6
- Start-tijd: 18.20 uur

Verslag 16 januari 2023
Heel veel tijd dit keer tussen de 50 en deze 100, bijna twee uur. Op zich zou dat voldoende moeten zijn, echter kon ik merken dat de te snelle start op de 400 en het explosieve op de 50 de vermoeidheid er behoorlijk in was gaan zitten. Daarnaast bleken de (zelfgemaakte) energierepen beschimmeld te zijn waardoor ik niet de juiste voeding tussendoor kon nemen en de energiereserves moest aanvullen met een energy-gel, verre van optimaal. De week voor de wedstrijd had ik ingeschat een 1'07 (laag) te willen/kunnen zwemmen en het was onderweg flink knokken en verzuren om dat voor elkaar te krijgen. Een hoge 1'07"71 was het resultaat met een 31"96 over de eerste 50 meter wat eigenlijk een te snelle opening is voor deze eindtijd.
Conclusie na deze drie afstanden is in ieder geval dat de korte sprint eigenlijk wel in orde is en stabiel te noemen is. Met een 1500(m) volgende week op het programma zal de snelheid op de lange afstand getest gaan worden en kunnen de schema's van de laatste paar weken voor het NK korte baan definitief gemaakt gaan worden.

Estafette 10x50 meter vrije slag

- Programma: 27
- Serie: 1 van 1
- Baan: 5
- Zwemmer: 10
- Start-tijd: 18.45 uur

Verslag 16 januari 2023
Slechts een korte tijd tussen de 100 en deze estafette. Een goed resultaat als het gaat om uitslag zat ook niet in de verwachting dus tijd om een extreem snelle overname uit te proberen. Helaas kregen we als team een diskwalificatie bij de start, kon ik daardoor wel extra risico nemen bij het overnemen. Dat lukte behoorlijk en ik kon daardoor heel veel snelheid meenemen voor de eerste 25 meter. De terugweg ging helaas niet zo goed als op de losse 50. Ik weet niet de splittijd helaas.